セカンドライフを楽しむ


by chingu-amigo
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

ラジオ体操

ようやく梅雨明け。
本格的な夏到来ですね。
私は寒さの冬よりもずっと夏の方が好きだけど、昨今の猛暑にはやっぱり参るね。
今夏は冷夏だと予報が出ていたけど、実際はどうなんでしょう?

さて、私、先週月曜日から毎朝ラジオ体操をやってます。
教育テレビで毎朝6時25分から放送されている体操は、10分間という短い時間ながら、お姉さん方の手本通り励むと、うっすら汗ばむ運動量です。
昔懐かしいあのメロディを聴けば、自然と身体が動くほど馴染んだ動きだけど、改めて手本を確かめてみれば、これまでは意外と適当に動かしていたんだなぁ…と反省したりして…

ラジオ体操(テレビ体操?)は、運動効果もさることながら、早起きの習慣作りにも効果大。
今のところ自力で起きられているけれど、今後、寝坊してなし崩し的に中断することのないようにと、一応目覚ましをセットし、更に録画予約をしております。

私はここ10年位、体温がとても低くなって、平常温は35.4℃。
早寝早起きで生活リズムを整え、栄養バランスのとれた食事や適度な運動を加えることで体温を上げ、免疫力をアップすることは病気療養にも必要なことなんじゃないか?…と、真っ当なことを考えたりしている昨今です。
[PR]
by chingu-amigo | 2014-07-22 23:27 | 健康